步子百科夏至饮食注意事项
1、夏至夏季人体消化能力比较弱，饮食故夏季饮食要清淡，注意减少油腻、事项难消化的夏至食物，宜多吃应季的饮食水果蔬菜。
2、注意夏季人体流汗多，事项对能量需求多，夏至要做到不挑食、饮食注音粗细、注意荤素搭配、事项营养摄入均衡。夏至
3、饮食夏季宜多食用醋，注意能帮助消化、促进食欲，并能够杀菌、消除疲劳。
4、夏季宜多食用苦味，甜的、咸的要减少，多食用排毒降火、生津止渴的食物。
5、注意补水，夏季气温高、排汗多，缺水容易头晕头疼。
6、宜多食用有汤水的食物，凉面、过水面、绿豆粥、汤泡饭，降火开胃、简单易做。