夏至饮食注意事项
1、夏至夏季人体消化能力比较弱,饮食故夏季饮食要清淡,注意减少油腻、事项难消化的夏至食物,宜多吃应季的饮食水果蔬菜。
2、注意夏季人体流汗多,事项对能量需求多,夏至要做到不挑食、饮食注音粗细、注意荤素搭配、事项营养摄入均衡。夏至
3、饮食夏季宜多食用醋,注意能帮助消化、促进食欲,并能够杀菌、消除疲劳。
4、夏季宜多食用苦味,甜的、咸的要减少,多食用排毒降火、生津止渴的食物。
5、注意补水,夏季气温高、排汗多,缺水容易头晕头疼。
6、宜多食用有汤水的食物,凉面、过水面、绿豆粥、汤泡饭,降火开胃、简单易做。