低能烤鸡排做法大全

【主料】2人份 鸡胸脯肉2片 鸡蛋1个 淀粉适量 面包糠适量 【辅料】 食盐适量 胡椒适量 辣椒粉适量 花椒粉适量 步骤1

准备好鸡胸肉，烤鸡

步骤2

鸡胸肉用刀背拍两下，烤鸡上撒上盐、烤鸡胡椒面、烤鸡辣椒面（不拍也可以，烤鸡我没有处理做出来的烤鸡依然很嫩），加入少量水，烤鸡腌半小时

步骤3

准备面包糠（可用吐司自制，烤鸡稍后发自制面包糠的烤鸡菜谱）

步骤4

打一颗鸡蛋，打散，烤鸡撒上适量盐、烤鸡胡椒面、烤鸡辣椒面、烤鸡花椒面

步骤5

所有材料准备好了

步骤6

将腌好的烤鸡鸡排裹上淀粉

步骤7

再裹一层蛋液，然后裹一层面包糠

步骤8

放入烤架，烤鸡烤箱设置上下火加热，200°，烤20分钟（时间可根据自家烤箱温度情况适量增减）

步骤9

烤好了