步子百科练单杠有哪些好处
在练单杠的练单过程中，能够对手臂、好处肩部，练单腹部等部位的好处肌肉能起到很好的锻炼作用。像利用单杠做引体向上时，练单能够锻炼到人体的好处背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等。练单
增强臂力2使用单杠锻炼过程中，好处双手需要握住单杠作为支撑，练单会承受一部分的好处身体重量，经常锻炼的练单话，能够增强手臂力量。好处
增强肺活量3练单杠能够起到增强心肺功能，练单加强肺活量的好处作用。还能促进身体的练单血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。
帮助长高4使用单杠练引体向上的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得人体腰部及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长高是有好处的。