晚上八点是什么时辰(你熬夜熬出了)
“夜太美,晚上尽管再危险,时辰总有人黑着眼眶熬着夜~”
现如今,熬夜熬出熬夜已经成为了当下年轻人的晚上生活常态。
清博舆情系统显示,时辰“熬夜”这一话题在近七天的熬夜熬出舆情指数中具有很高的声量,综合指数持续停留在一千左右,晚上而负面指数大部分时候是时辰大于清朗指数的——这表明即使大家都知道熬夜的各种危害,但因各种原因所迫,熬夜熬出许多人无法完全摆脱这一习惯。晚上
数据来源:清博舆情
时间:2022.5.1-2022.5.30
对于大部分人来说,时辰在飞快的熬夜熬出生活节奏中,只有深夜才会有一点只属于自己的晚上时间,享受独属于自己的时辰精神世界。
数据表明,熬夜熬出中国的都市人平均每晚只有6.5小时的睡眠时间,与2013年平均每晚睡眠8.8小时相比有了大幅下降。
如果中国人减少了睡眠时间,那他们在入睡前的这段时间还做了哪些事情?这对他们的生活方式和消费行为有什么影响?
01
用声画催眠
近日,哔哩哔哩启动了只在夜晚出没的“深夜陪伴直播企划”《万籁》,在每周一、三、五的22:40分开播,带着观众去不同的城市“开车兜风”、听音乐。
在直播中,每位观众都仿佛化身成了“行车记录仪”,在深夜中跟随着车辆均速前行。不用管去哪里,不用管具体在何处,什么也不用去想,只管把自己沉浸在这不断变幻的城市夜景中,看着自己经过高楼,经过高架桥,经过璀璨的霓虹灯,经过一座座城市的繁华景色,在放松中感受着一路平稳,感受着车水马龙,感受着滚滚向前的生活之流。
直播的背景音乐也非常舒服,有时是让人感觉仿佛身处于咖啡馆的纯音乐,有时是激发记忆的华语老歌,没有明确的主题,但都会让人十分放松。听着这些音乐,看着稳定行进着的画面,会让人感到很安心。
这一直播不仅可以对观众的情绪有所调节,让人暂时从繁杂的事务中逃离出来,放空自己;而且也会促进睡眠,在这一个多小时的云兜风中不知不觉泛起困意。
清博舆情系统显示,《万籁》近一个月的情绪分布中有90.39%皆为赞扬情绪。这样一种独特的云兜风深夜陪伴直播,获得了许多网友的好评。
数据来源:清博舆情
时间:2022.5.1-2022.5.30
除了云兜风以外,哔哩哔哩在近期还推出了《全宇宙陪你入眠》、《午夜点歌台》、《万籁》特别版限定直播企划等深夜直播。
在限定直播企划中,除了音乐以外,还会和人气歌手、知名作家连线,去倾听他们的深夜,似乎有些像几十年前的电台。
其中陈粒的深夜,相对于其他嘉宾来说,和更多年轻人更加相似:刷手机,听音乐,将白天没有来得及做的事在夜晚“报复性”熬夜补偿,独自享受着专属于自己的宁静时刻。
深夜时的自己,才是真正的自己,才拥有了短暂的真正属于自己的生活。
02
Z世代熬夜补救现状
「朋克养生」
但熬夜终究是不健康的。
而大部分人,哪怕是时不时会刷到登上热搜的各种“熬夜的危害”,也只能一边胆战心惊地寻求补救措施,一边习惯性地熬着夜。
之前,有一个专用于形容年轻人生活状态的词汇:“朋克养生”,即一边不健康饮食、熬夜,一边过着“养生生活”,啤酒里放枸杞,可乐里加党参。
“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,吃最多的保健品”是很多年轻人的生活常态。
根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。而“睡不好”已经逐渐成为年轻人的普遍痛点。2022年3月,中国睡眠研究会等机构联合发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,44%的19-25岁年轻人熬夜至零点后,19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段,失眠率占总人数的30%。
被睡眠障碍困扰着的年轻人,也成为了保健品的消费主力。根据5月4日发布的《中国美好生活大调查》,今年在18-35岁年轻人的消费清单里面,旅游、教育培训和保健养生排在前三位,其中在保健养生方面消费的18-35岁人群占总比例的29.80%,年轻人已经成为保健品市场不可忽视的力量。
例如,由熬夜引起的一大严重后果--脱发,成为了不少少年少女的噩梦。针对这一需求,从零食品牌良品铺子、养生食品专卖五谷磨房,再到中医药品牌同仁堂、仁和药业,各大品牌齐聚一堂,争先恐后地布局了自己的“芝麻丸宇宙”,来补救熬夜年轻人的头发。其中,仅南京同仁堂乐家老铺旗舰店的“十粒装黑芝麻丸”,销量就已超十万瓶。
茶饮界也不甘落后。近年来,“同仁堂”、“张仲景”、“童涵春堂”以及凉茶品牌“王老吉”等传统养生茶饮老字号推出的各类“熬夜水”开始受到年轻人追捧:同仁堂旗下“知嘛健康”研制了内含人参、红枣、贡菊、罗汉果等常见中药材的熬夜水;创立200多年的上海童涵春堂采用荷叶、苦荞、黑茶等草本元素做出的九曲荷叶刮油水;王老吉以中医方子配比而成的菊花枸杞决明子茶……
这些据说会让人在熬夜后迅速恢复精神的水,往往内含多种中药材成分,号称能养肝护肝,补气缓解疲劳。原本似乎是中老年心头好的养生茶饮,正收获着越来越多的年轻人,他们将其看作是“补救剂”,认为是熬夜、大吃大喝等“罪恶行为”之后的弥补,以此来减少心理上的健康负担。
为熬夜伤身进行“找补”,催生了青年养生大军,而普遍存在的睡眠障碍问题,又让助眠市场不断壮大。
经艾媒咨询调查,2021年中国睡眠经济市场规模超过4000亿元。越来越多企业开始进军助眠领域这片“蓝海”。睡眠产品已经在医药保健品、科技产品、食品饮料等领域多方发展,产品类别丰富,包括褪黑素、蒸汽眼罩、降噪耳塞、睡眠APP等。
03 熬的不是夜,是短暂的自由明明已经累到透支,却宁愿用着最贵的护肤品,吃着最好的养生食品,也要熬着最深的夜,这就是这一届青年硬核养生的真实写照。
深夜,我们举着手机刷着白天没来及看的信息,各类应用一刷就是几个小时。这样的熬夜并非一种生理逼迫,熬夜是自愿选择不睡,其实内核是一种心理需求。
我们为什么不愿意早睡?或许是因为我们无法早睡。
如今,高强度的工作文化已形成习惯。据美团研究院数据显示,2018年有1400万年轻人晚上8点之后于办公室点外卖,这表明人们的工作时间延长了。而随着科技产业的快速发展,长时间的工作节奏在短时间内不会发生变化,努力工作的人们需要释放压力的途径,时间的紧迫让大家不得不将个人自由支配的时间往后推迟。
或许,正是因为我们有着这样那样的焦虑——工作的压力、金钱的烦恼、育儿的艰难、对未来的不确定感等等,为了将焦虑找到排泄口,为了守住只属于自己的一点夜晚时光,尽量延长睡前时间,控制不住自己,主动选择了熬夜。
今后的每一个夜晚,都愿你能安然入睡。晚安,好梦。
作者:王丽莹