长期慢跑小腿会变粗吗

长期慢跑小腿会变粗吗1

有这个可能，长期粗因为长期进行跑步训练不可避免的慢跑将增强我们腿部的力量，那么表现就是小腿肌肉增大，特别是长期粗小腿参与的更多，所以这么做是慢跑存在变粗情况的。

为什么跑步后感觉小腿变粗2

这个非常正常，小腿并不是长期粗真的变粗了，增肌的慢跑速度也没有这么快，因为运动中我们的小腿肌肉会充血变大，你能明显感觉到肌肉紧绷，长期粗那么在跑步中小腿就是慢跑充血的主要位置，并且充血不会因为运动结束而立即解除，小腿这种现象甚至会持续长达三个月，长期粗所以不少人在健身初期或者运动初期就发现有着“奇效”，慢跑显然是小腿想多了，所以不必担心，也不要开心。

怎样跑步小腿会变粗3

首先是爆发力训练，短距离冲刺跑这样是会导致小腿肌肉迅速增加的训练，还有就是跑步后没有拉伸的习惯，这也是会导致出现肌肉粘滞，聚集在一起的状况。

如何避免小腿变粗4

首先最为重要的就是减少对小腿的刺激，你需要尽量避免前脚掌的跑法，也就是踮着脚跑，这能很好的降低小腿的紧张，避免小腿肌肉的迅速增加，防止变粗。