步子百科增肌的同时一定会增脂吗
增肌的增肌脂同时不一定会增脂的，肌肉的时定生长并不会因为体脂肪的增加而获得更高的效率。增肌的增肌脂同时增加了脂肪其实是一种负担。所以要计算你的时定身体每天消秏的总热量，摄取的增肌脂热量只要超过消耗的总热量就可以了，并且一次不要摄取太多，时定如果单次摄取的增肌脂太多的话在肌肉增加的同时，脂肪也会增加。时定如果你想在增肌的增肌脂时候不要增加脂肪，就要慢慢的时定、阶段性的增肌脂增加摄取的热量，从而使你的时定肌肉量增加。如果你增肌到了停滞期的增肌脂时候，就要增多摄取的时定热量，但在稳步上升期就不要摄取的增肌脂太多了。