如何快速入睡

想快速入睡可以做一些改善睡眠的何快措施，睡前提供一些利于睡眠的速入睡环境，保持睡前的何快安静，比如准备舒适的速入睡枕头，洗好澡泡个脚，何快这些都非常有利于改善睡眠。速入睡饮食注意吃清淡一点，何快午后别吃兴奋的速入睡食品，实在睡不好觉，何快可以服用一些安神的速入睡药，我们可以选中成药，何快如果说中成药如果还达不到效果，速入睡我们可以考虑选用短效的何快安眠药，短效安眠药效果都是速入睡可以的。另外如果还是何快出现睡眠障碍，我们建议到医院请医生进行辨证调理，这样就会更好一