坐月子能吃什么水果(坐月子再馋也不能吃哪几种水果)
古代女性非常重视坐月子,坐月会有很多禁忌,什水水果比如不能见风,果坐不能洗澡,月再不能洗头,馋也吃种不能哭,坐月这在缺衣少食的什水水果时代,的果坐确很有必要,毕竟,月再产后是馋也吃种每个女性最虚弱的时期,气血大量亏损,坐月也是什水水果免疫力非常低的时期。
不过,果坐现代科技的月再发展,已经打破了之前的馋也吃种很多禁忌,像有的宝妈也会洗澡,在暖融融的屋子里,洗澡时间不长是没问题的。
不过有些水果确实不适宜在坐月子时吃,可能会给宝妈本身或者宝宝带来不良影响,宝妈们再馋也是要忍住的。
▶芒果
坐月子期间会有大量恶露,而芒果有止血效用,所以吃芒果可能会导致恶露的及时排出,另外有些人吃芒果也容易导致过敏,所以在坐月子期间,最好不吃芒果。
▶西瓜
尤其是冰冷的西瓜,现在是冬季还好,夏季时,宝妈产后本来就身体容易燥热,香甜的西瓜是很吸引人的,不过西瓜本身属于寒性水果,如果在冰箱里冰冻过,对于脾胃虚弱的宝妈来说,很容易造成腹泻,即便宝妈本身身体比较强健,没问题,也可能间接导致吸吮母乳的宝宝腹泻。
如果宝妈特别馋,可以学学需要减肥的那些明星们,只是舔一舔,吸食了西瓜的味道就好。
▶香蕉
本来香蕉是通便的,因为很多宝妈产后会有便秘现象,吃点香蕉是有利于通便的,但是现在香蕉普遍是没有成熟就摘下来,因为需要运到各地去,成熟了再摘到了地方卖相也不好的。
但是因为没有成熟就摘的香蕉,不仅不能通便,反而可能造成便秘,这对宝妈来说属于雪上加霜,因此建议对香蕉也要少吃或者不吃为宜。
▶荔枝
新鲜的荔枝汁水四溢,是非常好吃的,但是荔枝属于热性水果,容易导致宝妈上火便秘等现象。
另外,像梨子,山竹,柿子等也属于寒凉性的水果,也要少吃为上,还有山楂也要少吃。
可以多吃点中性的水果,像苹果、木瓜、猕猴桃等都属于性平,木瓜更有助于促进母乳妈妈分泌奶汁的功效,可以多吃。
另外,宝妈在坐月子期间,在饮食上还需要注意:▶1、不要盲目大量进补
因为生娃是大事,有些家里过于重视,盲目给宝妈大量吃补品,而宝妈在产后,正属于气血两亏,身体很虚的时候,虚不受补,因为身体虚,反倒不能大量进补,容易造成上火便秘等。
▶2、从流食、半流食逐渐过渡
新手宝妈在产后第一周内,要吃些好消化,好吸收的流食或者是半流食,比如一些稀粥,面汤之类的,让胃肠得到休息,慢慢得到恢复,切勿急于进补。
▶3、少食多餐
因为怀孕期间,子宫的膨大会对其他器官造成挤压,而产后的肠胃功能也很弱,每天要少吃多餐,不要一下子吃太多,造成肠胃负担。
▶4、蔬菜不要少
很多人喜欢吃水果,是认为水果中含有大量的维生素c,认为能够增强免疫力,实际上,很多蔬菜都含有大量维生素,同时含有纤维素,是水果和大鱼大肉、蛋类都无法提供的,因此产后宝妈要注意荤素搭配,4、不要每天都是喝浓汤,吃大鱼大肉,要重视蔬菜的摄入。
结语:有人说,女人一生只有坐月子期间像皇后,得到最优质的照顾,而月子做好了,能让女性身体很多方面会得到改善和恢复,所以新手妈妈们不妨忍一忍,不该吃的东西就不吃或者浅尝辄止,不要太任性,毕竟,身体是自己的,以后不留隐患才是最重要的。
虽然很多人会质疑为啥外国女性,都不坐月子,好像想吃什么就吃什么,但,毕竟,这是不同人种和不同体质,是累积了上千年下来的基因,也没必要攀比什么的。
还是那句话,身体是自己的,自己多爱惜!