怎么样让身体变柔软

1、样让尽量不要久坐

当我们在久坐的身体时候，我们的变柔身体和骨骼都会变得很僵硬，并且渐渐适应这种模式，样让让身体变柔软就更加困难，身体所以现在的变柔久坐族就需要减少自己坐着的时间，办公室上班族需要合理的样让调节自己的活动量。

2、身体每天定量的变柔韧性练习

每个人的柔韧性阶段是不一样的，有可能两个平时都不太活动的样让人，柔韧性也不一样，身体大家可以在网络上搜集下哪些动作可以起到锻炼柔韧性的变柔效果，根据自身的样让情况，从易到难，身体坚持每天的变柔定量练习时间久了就会看到效果的。

3、瑜伽循序渐进

瑜伽菜鸟需要一个循序渐进的过程，想一口吃成胖子，说不定会拉坏韧带，所以新手入门应该从基础级别的瑜伽开始练起，让身体适应每天舒展的状态，再通过锻炼的循序渐进，向难度更高的瑜伽教程挑战。