步子百科练哑铃每天多少次
每天练哑铃一次即可，练哑铃而且练哑铃的天多次数是需要根据身体素质来确定的，比如初学者练哑铃的少次次数控制在3次/每周即可，中等水平的练哑铃练习者每周可练3-4次，高水平的天多运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。少次哑铃是练哑铃一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的天多主要材料是铸铁，有的少次外包一层橡胶。它的练哑铃用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。天多因运动麻痹、少次疼痛、练哑铃长期不活动等导致肌力低下的天多患者，手持哑铃，少次可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。