多吃什么对肾好（肾衰发病人数越来越多）

肾脏，多吃多对于人体来讲是什对肾好肾衰十分重要的器官，每个人都想拥有一个健康完善的发病肾脏，一旦肾脏出现病变就会患有疾病，人数也就意味着处于亚健康状态，多吃多威胁着人体的什对肾好肾衰健康。

肾脏，发病是人数人体的重要器官，它的多吃多基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、什对肾好肾衰毒物，发病同时经重吸收功能，人数保留水分及其他有用物质，多吃多如葡萄糖、什对肾好肾衰蛋白质、发病氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

同时肾脏在体内又起到内分泌的作用，可以生成肾素红细胞，又能起到过滤尿液的共同机制，有了肾脏的存在人体才能得以完善，新陈代谢才得以正常运行。

肾脏问题值得人们引起重视，近10年以来，慢性肾脏病患者以及慢性肾病复杂危险的临床表现，越来越多的人患上了肾脏疾病，肾脏疾病也正处，上升的趋势发展已经成了威胁人体健康的疾病之一。

肾衰竭的早期信号

1、腰酸背痛

这正是因为体内毒素代谢产物正在不断堆积，长期以往患者就会感到全身不适，腰酸背痛，腰膝酸软主要表现为睡眠差，困倦乏力等等。

2、水肿现象

肾脏一旦异常，病变自身的正常运行功能也会随之下降，无法过滤体内的尿液，大量的水分滞留体内，患者就会出现四肢水肿的症状。

3、尿液异常

有些早期肾衰竭的患者，会出现尿液异常的现象，比如早起晨尿泡沫多，尿液有异味，尿液深黄色，尿量减少，夜尿增多甚至血尿的症状。

4、高血压

目前，高血压疾病越来越严重，不过大多数发生在50岁以后的老年人身上。可如今高血压越来越呈年轻化趋势，发展高血压不仅有原发性的，也有很多继发性的，比如肾脏疾病就会引起高血压疾病的发生。

5、皮肤瘙痒

一些早期肾脏疾病的患者，会出现全身性的皮肤瘙痒，并伴有情绪烦躁抑郁的症状，引起这种皮肤瘙痒的原因，很可能与肾脏疾病有关，所以排除皮肤炎症之外，一定要及时的去医院做检查。

6、食欲下降

有些肾衰竭早期患者，会出现食欲下降，恶心呕吐，食欲减退的情况，这也由于肠道功能紊乱所造成的肠胃道蠕动减慢，消化食物下降引起的不良症状。

想要肾脏健康，就远离这1种菜，称为“烂肾王”

——腌制小咸菜

大部分人都吃过腌制小咸菜吧，腌制小咸菜也是许多南方人北方人的最爱，在吃饭时腌制小咸菜，可有下饭开胃，提高食欲，许多家家户户都非常喜爱。

腌制小咸菜，最早在古代被人们所发现，人们发现新鲜的蔬菜难以保存，通常在没几天就会糜烂，为了将蔬菜达到一定的保质期，后来人们发现将蔬菜腌制起来，保质期会有所延长。

这也就是我们现在所称的腌制小咸菜，在腌制小咸菜时，为了延长保质期增加咸菜的口感，腌制时会加入大量的食盐，食用盐，这些食用盐在发酵的过程中会生成亚硝酸盐。

而亚硝酸盐又被国家列为一级致癌物，吃了这样的小咸菜，摄入人体后亚硝酸盐会和人体当中的蛋白质相结合形成亚硝胺同时亚硝胺也为世界卫生组织列为一级致癌物。

偶尔吃一次两次并不会引起中毒现象和中毒反应，但如果长期吃这样的小咸菜，则会对身体以及肾脏造成严重的负担。

放在过滤食物或水分时，吸收了一定的亚硝酸盐，亚硝胺，长期以往则会使肾脏出现慢性炎症，继而诱发肾衰竭，慢性肾衰竭的症状。

提醒：想要肾脏更健康，这几物一定不要吃

——含草酸高的食物

含草酸高的食物在进入人体后，它与血液当中的钙元素相互结合形成草酸钙，这些结晶对于肾脏都是潜在的安全隐患，它可以损伤肾脏健康。

常见的含草酸高的食物有：菠菜，甜菜，马齿苋，芋头，番薯，大黄等等。

——含高嘌呤的食物

高龄皮肤在进入人体后可会代谢出尿酸，而尿酸浓度增高就会析出尿酸盐结晶，这些物质也会严重损害肾脏健康。

常见的含高嘌呤的食物有：动物的肝脏，内脏，浓肉汁，海鱼，香菇等等。

提醒：想要肾脏更健康，这几物要舍得吃

——黑豆

中医认为：“黑主肾”，黑豆当中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，微量元素，锌元素，铜元素，还具有花青素，补肾的同时，还能够起到活血化瘀的功效。

——生蚝

众所周知，生蚝是补肾的，正是因为生蚝是滋补类食物，同时生蚝当中含有锌元素，能够有效帮助肾脏正常运行正常运转，从而达到养护肾脏，呵护肾脏的目的。

——卷心菜

卷心菜中有丰富的维生素C，胡萝卜素，总含量比番茄多出两倍之多，卷心菜当中的化学物质有助于清除体内自由基，对于肾病患者最好多吃点卷心菜。

—— 桑葚

桑葚味，甘性，寒具有益肾滋阴的作用，同时桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目，尤其是对于肾阴不足者食之最宜。

——黑芝麻

黑芝麻，对人体具有有益的不饱和脂肪酸，以及维生素C含量，微量元素，矿物质元素对于肾脏不好的人，来讲有很好的调节作用，尤其是肾阴虚的患者。

拓展延伸——按摩涌泉穴，养肾护肾

涌泉穴位于脚底中线前1/3，交点处，当脚屈指时，脚底前凹陷处，俗话说百病从寒起，寒从脚下生，同时肾出于涌泉涌泉者，足心也。

意思是说，肾经之气犹如源泉之水来足于足下，所以在养生方面一定要保护好脚部，按摩涌泉穴，起到养肾护肾的促进效果。

每天可按摩2~3次或睡前按百次，有助于健脾益精，血能益气，精神让人，肾精充足，耳聪目明，行走有力。#夏方养生指南#

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