步子百科便秘早餐吃什么
便秘调理饮食非常重要，便秘不只是早餐早餐，中晚餐都需要调整，便秘增加粗纤维的早餐摄入，因为粗纤维可以促进胃肠蠕动，便秘缓解便秘。早餐
建议多吃新鲜水果蔬菜及粗粮，便秘多饮水，早餐每天饮水量在2000~2500毫升，便秘少吃油炸、早餐烧烤及油腻食物。便秘饭后可以按摩腹部2~3分钟。早餐坚持有规律的便秘体育活动，如慢跑，早餐快走等。便秘早餐适宜吃柔软易消化，营养丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，稀饭，豆浆，面点（油炸食品除外）等都可以，如有条件，还可以吃些水果，蔬菜。
便秘调理饮食非常重要，便秘不只是早餐早餐，中晚餐都需要调整，便秘增加粗纤维的早餐摄入，因为粗纤维可以促进胃肠蠕动，便秘缓解便秘。早餐
建议多吃新鲜水果蔬菜及粗粮，便秘多饮水，早餐每天饮水量在2000~2500毫升，便秘少吃油炸、早餐烧烤及油腻食物。便秘饭后可以按摩腹部2~3分钟。早餐坚持有规律的便秘体育活动，如慢跑，早餐快走等。便秘早餐适宜吃柔软易消化，营养丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，稀饭，豆浆，面点（油炸食品除外）等都可以，如有条件，还可以吃些水果，蔬菜。