point 1原因篇

　　西医观点─荷尔蒙变化造成便秘胀气

　　怀孕期间，准妈胀气因体内荷尔蒙改变，该何黄体素的消除分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的孕期收缩以防止流产，但它也同时会使人体的准妈胀气肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、该何呕吐，消除胃酸逆流到食道，孕期同时还会有便秘的准妈胀气困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。该何

　　怀孕中期以后，消除逐渐增大的孕期子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，准妈胀气造成肠道水分被过度吸收，该何形成排便困难。消除当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。

　　中医观点─饮食习惯改变

　　成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。

　　规律饮食及作息 孕期不适bye-bye!

　　其实，就现代中、西医观点，许多孕期饮食和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。