睡觉要不要枕头

睡觉时需要枕头，睡觉枕头的不枕作用是防止颈椎被挤压变形，让头部与腰椎保持平衡的睡觉状态，促进身体血液循环流通。不枕人睡觉时的睡觉姿势通常会仰卧、侧卧交替，不枕购买枕头时，睡觉保持枕头高度在8～10厘米左右是不枕最好的。

睡觉时要枕头

睡觉时要枕枕头，睡觉长期不枕枕头会让颈椎被挤压变形，不枕对颈椎有一定影响，睡觉枕头的不枕作用是为了让头部与腰椎保持平衡的状态，促进身体血液循环流通。睡觉

仰卧姿势睡觉时，不枕枕头的睡觉高度最好保持在5～8厘米左右。侧卧睡觉时，男性和女性的肩宽不同，女性适合的枕头高度为7～12厘米，男性适合的枕头高度为11～14厘米。

但人睡觉的姿势通常都是仰卧、侧卧交替，不会长时间保持统一动作。所以购买枕头时，枕头的高度在8～10厘米左右是最好的。