毛豆的热量 一百克毛豆的热量

　　每100克毛豆所含的毛豆热量为123大卡，它的热豆脂肪含量要高于其他种类的蔬菜。但是量百毛豆的营养价值非常高，富含蛋白质和纤维素，克毛适量食用对人体是热量有好处的。

　　毛豆的毛豆热量

　　100克可食用毛豆中所含有的热量为123大卡，毛豆中所含有的热豆脂肪含量也非常高。毛豆的量百脂肪属于不饱和脂肪酸，可以综合我们身体中饱和脂肪酸，克毛降低胆固醇。热量

　　毛豆不能和什么一起吃

　　1、毛豆不能和鱼一起吃，热豆否则会破坏维生素B1。量百

　　2、克毛不能和羊肝一起吃。热量羊肝含有丰富的铜、铁，毛豆含有丰富的维生素C，二者同食，会阻碍人体对维生素C的吸收。

　　毛豆的功效和作用

　　1、有助于缓解疲劳。因为毛豆中含有丰富的钾元素，多吃毛豆可以弥补我们身体流失的钾元素，有效缓解疲乏无力的症状。

　　2、有助于预防便秘。毛豆中含有丰富的纤维，所以食用毛豆有助于肠道蠕动，有润滑肠道和缓解便秘的功效。

　　3、可以减肥瘦身。毛豆可以改善我们身体的脂肪代谢，预防脂肪堆积，适量食用是可以帮助我们减肥的。