黄豆,野生葛根核桃和松仁都是什食亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的物含功能。

炒菜时使用葵花籽油最佳，有雌因为葵花籽油中也富含亚麻酸。激素

大豆异黄酮具有植物雌激素活性，什食在结构上类似于体内产生的物含雌激素，当雌性激素不足时

可起到类雌激素效果，有雌 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。激素

红薯含有类似雌性激素的什食物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。

富含植物雌性激素的物含食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、有雌豌豆。激素

含植物雌激素的什食天然食物除大豆外，还有蜂王浆。物含

大豆中主要含有大豆异黄酮，有雌而蜂王浆中主要是含有10－烯癸酸。

但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。

可以选择食用黄豆，它的雌性激素含量是所有食品中最高的