步子百科掰手腕用的是哪的肌肉
掰手腕用的掰手是哪的肌肉？
如果是向自己的方向，那么会用到肱二头肌和小臂内侧的腕用肌肉还有三角肌和背部的肌肉；
如果是向身体的侧面扳，那基本不会用到二头肌，肌肉这种会用到肱三头肌、掰手小臂肌内侧还有三角肌和背部肌肉。腕用
要想扳手腕力量大首先就要练小臂内侧的肌肉肌肉，因为只有腕力增强了，掰手才能发挥出胳膊和肩背的腕用力气，手腕就是肌肉个支点，手腕力量强了，掰手上来就有压倒性的腕用优势，当然胳膊和肩背的肌肉力量也不能太弱了，否则就算手腕再强也没用，掰手练手腕的腕用方法可以用杠铃放在腿上卷手腕，也可以站着两手放在身后用杠铃卷腕，肌肉还有就是做引体向上了。