步子百科如何瘦大腿内侧
首先选择侧躺下来，何瘦左手扶着头部，大腿然后屈上方的内侧腿，屈膝将膝盖放在瑜伽砖上面，何瘦将整个盆骨保持在一个中立位上面，大腿将脚尖绷直延长。内侧
随着呼气的何瘦时候让腿向上抬起来，慢慢的大腿向下落，小腿比较粗的内侧话，可以保持勾脚尖，何瘦脚后跟向远处蹬出去，大腿再一次吸气向上抬起来。内侧
可以做十到三十次的何瘦一个练习，感觉不够强烈的大腿话，可以将脚趾尖转向地板，内侧让大腿做一个外旋的动作，可以做十到二十次的一个练习，然后一天做三到四组即可。
首先选择侧躺下来，何瘦左手扶着头部，大腿然后屈上方的内侧腿，屈膝将膝盖放在瑜伽砖上面，何瘦将整个盆骨保持在一个中立位上面，大腿将脚尖绷直延长。内侧
随着呼气的何瘦时候让腿向上抬起来，慢慢的大腿向下落，小腿比较粗的内侧话，可以保持勾脚尖，何瘦脚后跟向远处蹬出去，大腿再一次吸气向上抬起来。内侧
可以做十到三十次的何瘦一个练习，感觉不够强烈的大腿话，可以将脚趾尖转向地板，内侧让大腿做一个外旋的动作，可以做十到二十次的一个练习，然后一天做三到四组即可。