腹肌中间那条线叫什么（腹肌没八块）

腹肌无论对于男性还是腹肌女性都有着致命的诱惑。男性对于自己本身或者女性对于自己的中间男朋友，都希望有完美又对称的那条八块腹肌，然而能达成目标的线叫仅仅是少数人，很多人发出疑问，什腹为什么锻炼强度差不多，肌没皮脂也差不多，腹肌他却有这么好看的中间腹肌，而我没有？真的那条是训练方法出现了问题？

不是每个人都有八块腹肌

腹肌块数由腱划决定

在这里，我得先泼盆冷水，线叫其实不是什腹每个人都有八块腹肌，你的肌没腹肌块数，是腹肌由你的腱划条数决定的。什么是中间腱划，简单的那条理解就是上下两块腹肌中间那条线，它是腹直肌上的结缔组织。而且腱划数量不是固定的，也不会随着锻炼而改变其数量。

所以说，两侧都各有3条腱划时，你才能有八块腹肌，而怎么会每个人都一样，还有些人甚至单侧只有1条，或者单侧4条的也有，所以不要太过羡慕有八块腹肌的人，努力做好自己。

八块腹肌不一定就能看见八块

即使你的腹肌两侧各有3条腱划，但是也不一定能看见八块腹肌，这主要是因为三点：

最上方两块腹肌被胸肌所掩盖：在一些人身上，他们的第一条腱划与剑突（位于胸骨体下端）的距离过短而导致最上方的两块腹肌很容易被胸肌给掩盖，从而肉眼并不一定能看见；

肚脐以下的腹肌在视觉上难以看出分裂：正常情况下，白线（把左右腹肌分开的中间那条竖线）在肚脐以下会变得很窄，所以肉眼难以看出来是两块，而是一整块，所以你的腹肌块数不一定全是偶数，也可能是奇数，当然总有例外；

两侧腱划条数不同而导致：还有少数一些人两侧的腱划条数不同，这样也是不可能拥有所想的八块腹肌。

不是每个人的腹肌都能对称

腱划既然不能在条数上满足任何人，那么在对称性上总可以满足了吧，毕竟这影响整体美观性。然而腱划也没这么好说话，在大部分人身上，左右腱划并不对称，如果你的是对称或者接近于对称，你真的是幸运儿！

而且我们要清楚，并不是所有腱划都一条直线，在很多人身上是呈现出曲线状的，而且不是一模一样的曲线，这样一来，左右两块腹肌会因为形态不同而导致大小也不同，这让更是腹肌的完美对称难上加难！（如下图）

腹肌要全方位刺激

虽然不是所有人的腹肌都能天生那么完美，但是有强大腹肌总是好的。要有强大的腹肌，单一的动作是满足不了的，虽说一个动作能刺激都整个腹肌，但是每个部位的刺激是不同的，比如卷腹，主要是刺激上腹肌，而下腹肌的刺激就很少。

所以无论上腹肌、下腹肌、腹斜肌，都要有针对性的动作来刺激，让腹肌得到全面发展。如果动作太单一，明明可以看出八块腹肌，然而你偏偏没把最后两块练出来。是不是很亏？

所以，即使你每侧都有3条腱划，也不见得就能看清楚八块腹肌，更别说对称的八块了。这并不是你的训练问题！

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