一紧张发抖怎么克服

紧张是紧张由不自信造成的，一紧张做事手就抖，发抖这是克服紧张引起的躯体反应。建议：在紧张做事手发抖时，紧张用呼吸来让自己平静。发抖可以反复做深呼吸，克服深深地吸，紧张慢慢地呼，发抖吸要吸足，克服呼要呼尽。紧张关注自己的发抖呼吸，让自己平静下来，克服手就不会抖了，紧张人也不紧张了。发抖

一般说来，克服这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。