步子百科倒立怎么练 倒立练法简述
倒立练法如下：
1、倒立最好在毯子或柔软的练倒立练布垫上做。
2、法简精神要集中，倒立全部意识要集中在头顶正中百会穴，练倒立练身体直立。法简
3、倒立左脚向前迈出约60厘米，练倒立练膝盖自然弯曲，法简双手着地。倒立右脚跟腱要充分伸展，练倒立练头顶着地，法简左腿向后伸直，倒立使两腿并拢，练倒立练用脚尖慢慢的法简移动。
4、向左侧移动90度到达定位时，腰部要向同方向提高，再放下，然后再往右移动90度。
5、到达定位后重复前一动作，头和手要始终固定在同一位置上。
倒立练法如下：
1、倒立最好在毯子或柔软的练倒立练布垫上做。
2、法简精神要集中，倒立全部意识要集中在头顶正中百会穴，练倒立练身体直立。法简
3、倒立左脚向前迈出约60厘米，练倒立练膝盖自然弯曲，法简双手着地。倒立右脚跟腱要充分伸展，练倒立练头顶着地，法简左腿向后伸直，倒立使两腿并拢，练倒立练用脚尖慢慢的法简移动。
4、向左侧移动90度到达定位时，腰部要向同方向提高，再放下，然后再往右移动90度。
5、到达定位后重复前一动作，头和手要始终固定在同一位置上。