步子百科晚上肚子饿不能吃什么
1、晚上晚上肚子饿不能吃热量太高，肚饿不会引起发胖，晚上最好选择能促进睡眠，肚饿提升睡眠质量的晚上食物。
2、肚饿糙米粥。晚上将糙米和五谷杂粮洗净泡水，肚饿再放入电锅中蒸煮，晚上可自行加海盐或是肚饿黑糖做成咸粥或甜粥。
3、晚上烤地瓜。肚饿一小条约100千克的晚上烤地瓜，热量为100大卡左右，肚饿小口小口边吹边吃，晚上既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。
4、豆浆及豆制品。豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。