5公里跑步呼吸技巧
1、公里跑步时用口与鼻共同进行吸气,跑步用口来呼气。呼吸
2、技巧慢速跑用三步一呼、公里三步一吸的跑步呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)。
3、呼吸中速跑用二步一呼、技巧二步一吸的公里呼吸法(适用于800公尺以上中距离跑步)。
4、跑步快速跑用一步一呼、呼吸一步一吸的技巧呼吸法(适用于60公尺以上短距离跑步)。
公里1、公里跑步时用口与鼻共同进行吸气,跑步用口来呼气。呼吸
2、技巧慢速跑用三步一呼、公里三步一吸的跑步呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)。
3、呼吸中速跑用二步一呼、技巧二步一吸的公里呼吸法(适用于800公尺以上中距离跑步)。
4、跑步快速跑用一步一呼、呼吸一步一吸的技巧呼吸法(适用于60公尺以上短距离跑步)。
公里