早点吃什么最好 小学生早点吃什么好

早餐的早点最好科学搭配：营养专家认为，早餐是小学一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的生早什好早餐，可使人长寿。点吃

早餐要吃好，早点最好是小学指早餐应吃一些营养价值高、少而精的生早什好食物。

因为人经过一夜的点吃睡眠，头一天晚上进食的早点最好营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，小学才能满足上午工作、生早什好劳动和学习的点吃需要。

早餐在设计上选择易消化、早点最好吸收，小学纤维质高的生早什好食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。

因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。

坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。

对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应 时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。