有氧运动2小时消耗多少热量

有氧运动2小时消耗300千卡左右热量，有氧运动每小时的小时消耗跳绳大约可以燃烧1000大卡的热量。游泳对关节不会有任何压力，多少游泳1小时，热量可以消耗1000大卡的有氧运动热量，对于那些身上有伤的小时消耗人来说，也是多少一个非常友好的运动项目。