睡觉为什么打呼噜(睡觉打呼噜)
有人问华子,睡觉他睡觉的打呼时候被自己的呼噜惊醒,之后就感觉嗓子堵得难受,噜睡喘不过气,觉打是呼噜不是他的身体出了什么问题?华子说,他很可能不是睡觉被呼噜惊醒,而是打呼由于缺氧被憋醒的。严重的噜睡打呼噜实际上是一种疾病,叫作睡眠呼吸暂停综合征。觉打
一、呼噜大多数人听不到自己打呼噜有一个很有意思的睡觉现象,就是打呼打呼噜的人往往不知道自己打呼噜,一般都是噜睡从别人口中才得知自己睡觉打呼噜。这是觉打因为人在入睡之后,中枢失去了对咽部肌肉的呼噜控制,咽部肌肉松弛形成了缝隙,呼吸时的气流高速通过缝隙引起振动,从而形成的呼噜声。
实际上呼噜声是可以通过听觉神经传递给听觉中枢的,产生唤醒作用。但是人被唤醒之后就恢复了对咽部肌肉的控制,于是呼噜就消失了。可是没有持续的唤醒刺激,人又会立即睡着,所以打呼噜的人往往意识不到自己打呼噜。
二、打呼噜的危害打呼噜是呼吸受限的表现,人体超过10秒不呼吸被称为呼吸暂停,如果在整个睡眠期间发生了30次以上的呼吸暂停,或是1小时内发生了5次以上呼吸暂停,就可以称为睡眠呼吸暂停综合征了。打呼噜的人的睡眠实际上一直在入睡,唤醒,再入睡,再唤醒不停的循环,所以睡眠质量不高。
睡眠呼吸暂停综合征的本质与窒息相似,会引起人体缺氧。时间久了会造成人体多种系统的损害,比如心、脑、肾等器官的功能障碍,还与甲亢、高血压、糖尿病的发生有关。对本身患有冠心病、冠状动脉粥样硬化、心律失常等心脏疾病的人,甚至有引起猝死的风险。
三、引起打呼噜的原因正常人即使在睡眠的时候,咽部肌肉松弛也不会形成狭小的缝隙。但是在过于劳累时,或是醉酒、睡姿不良时,也有可能打呼噜,但这种是暂时性的,不会引起身体损害。
但绝大多数长期打呼噜的人都是阻塞型的,就会如本文开端那个例子一样,在惊醒之后感觉喉咙拥堵不畅。可能的原因有鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、软腭肥厚、咽腔狭窄、扁桃体肥大、鼻咽部的炎症或是大脑功能障碍,这需要去医院才能确诊。
四、缓解打呼噜的办法如果是上述疾病所致的气道阻塞型,药物很难奏效,有些患者需要手术矫正治疗。轻度患者可以使用口腔矫正器,使气道通畅。重度患者,则可能需要家用呼吸机才可以有效治疗。
生活中要避免吸烟刺激咽部淋巴组织增生;还要避免过量饮酒,以及使用镇静催眠药,二者都会造成神经抑制,引起咽部肌肉松弛;睡觉的时候选一个好枕头有助于改善睡姿,并且不要仰卧,避免咽部组织和舌后坠堵塞气道;加强运动和减轻体重可以增强肌肉张力,是切实可行减少打呼噜的好方法。
所以说,睡觉打呼噜并不是睡得香,如果有人鼾声如雷则有可能是睡眠呼吸暂停综合征,对健康会产生危害。所以睡觉打呼噜的人应当去医院找医生进行检查,及时进行治疗。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多健康知识。