步子百科打羽毛球能锻炼哪些肌肉
打羽毛球全身都能锻炼,主要能锻炼大臂、打羽前臂、毛球手腕、炼肌手指的打羽力量,还有就是腿上力量。胳臂的毛球力量可以这样训练，(侧推),就是炼肌在选择一定的力量下，把杠铃举在胸前，打羽向斜上方发力，毛球每次做5组。炼肌羽毛球是打羽上肢、下肢（步伐）、毛球眼多元化协调性运动。炼肌除了最基本的打羽，扣球时会用到到腰部，毛球走位时会锻炼腿、炼肌膝关节、韧带。
打羽毛球全身都能锻炼,主要能锻炼大臂、打羽前臂、毛球手腕、炼肌手指的打羽力量,还有就是腿上力量。胳臂的毛球力量可以这样训练，(侧推),就是炼肌在选择一定的力量下，把杠铃举在胸前，打羽向斜上方发力，毛球每次做5组。炼肌羽毛球是打羽上肢、下肢（步伐）、毛球眼多元化协调性运动。炼肌除了最基本的打羽，扣球时会用到到腰部，毛球走位时会锻炼腿、炼肌膝关节、韧带。