哺乳期吃什么奶水多（让宝妈奶水大涨的方法）

母乳是哺乳宝宝纯天然的食物，母乳的期吃营养是任何食品都不可替代的。没有任何一种其他食物可以与母乳媲美。什奶水多水但是让宝有的时候，宝妈奶水会突然变少，妈奶也是哺乳急坏了一众月嫂姐妹。今天家嘉母婴母乳喂养指导讲师就为月嫂姐妹们总结了一下关于奶水变少的期吃原因。

发生奶水少的什奶水多水原因

开奶不及时

多数医院在开奶这件事情上做得都很好，早接触、让宝早吮吸、妈奶早开奶，哺乳与此同时也需要产妇们和家人的期吃配合，因为有很多家中长辈认为宝妈刚分娩没奶，什奶水多水怕宝宝饿着了，让宝先让宝宝喝了奶粉，妈奶这也就导致了产妇开奶晚奶水少。

存奶水

没经验的宝妈总想把奶水存多点喂给宝宝，殊不知存奶，可能在短期内看起来是能够让宝宝一顿吃个饱。但是存奶一时爽，一直存奶慢慢的奶水就会变少。月嫂姐妹们一定要记住：奶水这个东西是越吮吸越多的。想要宝妈奶水多，一定要按需喂养。多吮吸才能刺激奶水的分泌，原则上每天要让宝宝吸允奶水不得少于8次。千万不要存奶，存奶不仅越存越少，还可能引起乳腺炎。

饮食不当

宝妈可能吃了一些回奶的食品，比如说韭菜、花椒大料等等这些，这些食物都能回奶。导致奶水突然变少。

如何能让奶水大涨

多喝水、牛奶、下奶汤品

奶水的主要成分还是水，所以摄入足够水分非常重要，另外的就是营养摄入，牛奶和下奶汤品是非常好的选择，可以使奶量增加。

两边乳房都要喂

如果一次只喂一侧，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两侧的乳房都要让宝宝吮吸到。排空一侧再吃另一侧，如果宝宝吃不了妈妈们也要用吸奶器及时排空，这样也非常有利于奶量增加。

多让宝宝吮吸

通过增加宝宝的吮吸次数来促进乳汁的分泌。宝宝吮吸会刺激妈妈分泌催乳素，可以让妈妈奶量增加。

保持好心情

产妇分娩后，由于激素分泌不稳定，情绪也不太稳定，加之奶水少会着急，从而影响到奶水量。因此宝妈保持良好的情绪，也有利于乳汁分泌。

巧用催乳穴

这部分就属于比较专业的内容了，一般月嫂姐妹们会比较熟悉。下面介绍的这四个穴位非常好用。

①膻中穴，位置：在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。仰卧，女子于胸骨中线平第4肋间隙处。

②乳根穴，位置：人体的胸部乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。

③少泽穴，位置：在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.1寸。

④太冲穴，位置：在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。