腹肌要多久能练出来

练腹肌所需的腹肌时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的多久时间，可以看到明显的腹肌效果，每天的多久运动可包括卷腹、仰卧举腿、腹肌悬垂式举腿、多久平板支撑等，腹肌每个动作每组最少做20个，多久一天做3组，腹肌连续2个月的多久时间可锻炼出腹肌。