女性更年期吃什么好

1、女性女性在更年期的更年时候主要需预防三高疾病，饮食上应采取低盐低脂低胆固醇以及低糖饮食，期吃还要避免吃油腻刺激性的什好食物，可以多吃鱼类、女性苦瓜、更年黄瓜、期吃木耳、什好洋葱、女性大蒜等食物，更年都有预防三高的期吃作用。

2、什好女性在进入更年期后很容易出现心烦意乱以及食欲不振等症状，女性平时可以多吃一些蛋白质高的更年食物，如豆类或牛奶等，期吃对更年期的症状都能起到一定的改善作用。同时也可以适当的进行户外活动，有助于放松心情。