上火吃什么水果降火快（爱上火的人）

要想去火，上火水果上火首先一定要确认自己是降火不是上火了，去火是快爱不能盲目的，如果您属于下寒上热的上火水果上火体质，单纯去火达不到效果的降火。

上火的快爱症状：舌苔黄、有干便、上火水果上火喉咙红肿/发热、降火口干舌燥、快爱眼睛有红血丝、上火水果上火嘴唇干干的降火等。

哪些原因容易导致上火？

（1）一年四季中春季最容易上火，快爱因春季天气干燥，上火水果上火而且多风，降火吹得人皮肤容易干燥，快爱身体容易缺水；还有1个原因是现代人的生活节奏都很快、竞争压力大，容易造成烦躁、失眠、口干、便秘等。

（2）饮食决定您的身体

喜欢吃肉食的人，不爱吃蔬菜、水果的人很容易上火，长期吃肉食就容易缺乏维生素，维生素缺乏容易出现口腔溃疡、牙龈出血，容易影响肠胃消化功能等；爱吃辣椒、嗑瓜子、甜食、不爱喝水等，这些饮食习惯都容易导致人体火气大。

在饮食中我们可以多吃新鲜蔬菜水果来达到滋润身体的作用。那么有哪些蔬菜、水果可以去火呢？

（1）水能去火，我们除了要多补水外，还可以吃含水分多的蔬菜、水果来“去火”，比如：山竹、苦麦菜、番茄、西瓜、生菜、奇异果、椰子水、苹果、梨、枇杷、鱼腥草、葫芦、萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋等。#蔬果表白季#

我们每日吃足量的蔬菜水果，不仅对身体好，还能滋润皮肤补充维生素，对身体有利。

朋友们，您是易上火体质吗？对于上火您有什么想表达的吗？欢迎留言哦！请多多转发、点赞、评论！更多健康资讯可关注 黎老师说健康！