做什么运动可以长高

游泳有助长高1

游泳属于伸展型的运动运动，在游泳的可长过程中，四肢、运动躯干得到充分舒展，可长重要的运动是许多重要关节如肩关节、膝盖、可长脚踝等不断得以延伸，运动有助于长高。可长

篮球有助长高2

篮球属于一项世界性的运动体育项目，在年轻人群体中颇受欢迎。可长篮球是运动一项对协调性、灵敏度、可长灵活性由高要求的运动全身性活动，运动过程中能促进血液循环，可长促进骨骼生长。运动

跳绳有助长高3

跳绳运动的主要特点是其弹跳效果，能够有针对性地训练青少年的腿部肌肉和腿部的关节。人的身高主要决定于下肢的长短，因此类似于跳绳这种弹跳运动有助于使下肢更快地生长。

单杠有助长高4

练习单杠的目的在于拉伸全身的肌肉和骨骼。单杠的训练有很多种形式，如双臂上杠、卷身上杠、引体向上等。有许多人存在一个认识误区就是单杠是一项纯粹的训练手臂肌肉的运动，其实不止如此，单杠要求上身和下身同时用力，对于骨骼的生长由促进作用，医学上的单杠治疗脊椎疾病就是一个例子。