蛋白质食物都有哪些

蛋白质食物有牛奶、蛋白牛肉、质食猪肉、物都羊肉、蛋白鸡蛋、质食鸭蛋、物都黄豆、蛋白黑豆等。质食

1、物都牛奶：是蛋白古老的天然乳制品之一，含有蛋白质、质食钙、物都磷、蛋白维生素A、质食维生素D、物都维生素B2等营养物质。

2、牛肉：牛肉含有蛋白质、氨基酸、维生素B6、锌、镁、铁、丙氨酸等营养物质。

3、猪肉：又名豚肉，是猪科动物家猪的肉。是餐桌上重要的动物性食品之一，纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪。

4、鸡蛋：又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素、钙、磷、铁等物质。

5、黄豆：原产中国，是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。