步子百科瑜伽炮弹式怎么做
瑜伽炮弹式，瑜伽可以柔软我们的炮弹腹部脏器，按摩腹部器官帮助排出府内的瑜伽废气，下面跟大家分享瑜伽炮弹式的炮弹做法。
平躺，瑜伽将双脚脚尖回勾吸气。炮弹
屈右膝将右膝盖收回胸部下方。瑜伽
双手食指相扣去环抱小腿。炮弹
呼气时将头颈肩依次向上伸离地面。瑜伽
鼻尖尽可能向前去靠近膝关节。炮弹
双脚继续保持脚尖努力的瑜伽回勾。
左腿肌肉收紧用力向下去压实地垫。炮弹
保持五到八次呼吸。瑜伽
呼气时将身体慢慢的炮弹挪回一面。
将双手解开，瑜伽将右腿向前伸直。
瑜伽炮弹式，瑜伽可以柔软我们的炮弹腹部脏器，按摩腹部器官帮助排出府内的瑜伽废气，下面跟大家分享瑜伽炮弹式的炮弹做法。
平躺，瑜伽将双脚脚尖回勾吸气。炮弹
屈右膝将右膝盖收回胸部下方。瑜伽
双手食指相扣去环抱小腿。炮弹
呼气时将头颈肩依次向上伸离地面。瑜伽
鼻尖尽可能向前去靠近膝关节。炮弹
双脚继续保持脚尖努力的瑜伽回勾。
左腿肌肉收紧用力向下去压实地垫。炮弹
保持五到八次呼吸。瑜伽
呼气时将身体慢慢的炮弹挪回一面。
将双手解开，瑜伽将右腿向前伸直。