学生早餐吃什么方便又营养

多吃：全麦面包、学生馒头、早餐粥类、又营养杂粮、学生豆浆、早餐脱脂牛奶、又营养鸡蛋、学生水果蔬菜;

少吃：油条、早餐汉堡、又营养蛋糕、学生饼干、早餐薯条、又营养火腿、学生方便面、早餐碳酸饮料、又营养汽水等

健康选择：选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。