每天晚上喝牛奶会长胖吗

睡前喝牛奶会长胖。每天睡前喝牛奶是晚上一种很好的饮食习惯。适量的喝牛奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的长胖热量负担，而只会补充身体需要的每天营养元素。同时，晚上睡前喝牛奶也会促进钙的喝牛吸收。

100g低脂牛奶的长胖热量在50—80大卡，而100g米饭的每天热量在110—150之间，可以发现其实牛奶不属于高热量食物。晚上相反，喝牛牛奶的长胖营养却很丰富、很全面，每天它可以带来优质的晚上蛋白质、钙质，喝牛及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。