治身养性 人体十大养生穴位

　　穴位是治身中医学特有的文化，经过了数千年的养性研究和沉淀，穴位养生离我们似乎有点远，人体但是大养有几个穴位平常我们自己可以按揉来起到养生保健的效果。本期的生穴民族文化就带大家一起来看看人体十大养生穴位。

　　委中穴：解腰背酸痛穴　　委中穴是治身人体穴位之一，委中穴位置位于人体的养性腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的人体中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，大养在腓肠肌内、生穴外头之间；布有腘动、治身静脉；有股后皮神经、养性胫神经分布。人体此穴的大养主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、生穴肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，该穴的治病疗法有：按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。

　　阳陵泉穴：舒筋活络穴　　阳陵泉人体穴位。前人依其所在部位而命名（胆属阳经，膝外侧属阳，腓骨小头部似陵，陵前下方凹陷处经气象流水入合深似泉，故名“阳陵泉”）又名筋会、阳陵、阳之陵泉；是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会。

　　足三里穴：全能穴　　足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。

　　三阴交穴：滋阴养颜穴　　三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

　　涌泉穴：安神健体穴　　散热生气。下为跖腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓状肌，深层为骨间肌；布有足底动脉弓；有足底外、内侧神经和第2趾足底总神经分布。　　涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。