怎么使腰变得柔韧

使腰变得柔韧可以经常对腰部进行锻炼，使腰常见的柔韧锻炼方式有瑜伽，可以很好的使腰锻炼腰部。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的柔韧技巧，改善人们生理、使腰心理、柔韧情感和精神方面的使腰能力，是柔韧一种达到身体、心灵与精神和谐统一的使腰运动方式，包括调身的柔韧体位法、调息的使腰呼吸法、调心的柔韧冥想法等，以达至身心的使腰合一。