卷腹起不来怎么办

1、卷腹锻炼腹肌卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的卷腹运动，比如平板支撑、卷腹仰卧抬腿等，卷腹逐渐增强腹肌力量。卷腹

2、卷腹做简单卷腹运动标准卷腹做不起来，卷腹可以先从简单的卷腹卷腹腹部运动开始，逐渐锻炼腹部肌肉。卷腹抓瑜伽垫法：仰卧在瑜伽垫上，卷腹头部放松，卷腹用双手抓瑜伽垫两角上拉，卷腹带动上身起来，卷腹帮助完成卷腹动作。卷腹