健身动作重要还是力量重要

健身正确的健身动作较为重要，若是动作只一味追求力量而忽略动作的正确性，容易导致运动受伤。重还重正确的力量健身动作可以更好使肌肉得到锻炼，使锻炼的健身效果较佳。最好是动作动作与力量相结合，以便达到最佳的重还重健身效果。

健身动作正确较重要

健身时，力量正确的健身动作比力量更重要，正确的动作动作可以增强锻炼的效果，若是重还重只追求力量则可能造成肌肉拉伤，增加受伤的力量概率，也无法彻底的健身使肌肉得到锻炼。

健身正确的动作姿势可以减少运动受伤的可能性，减轻肌肉酸痛的重还重现象，能使肌肉正确的受到运动的刺激，使锻炼的效果事半功倍。若是动作不规范，即使力量较强，训练的作用也不大。

因此健身时最好请健身教练帮忙纠正健身的动作，以便达到较好的健身效果。动作正确后，也需要力量的配合，若是力量与强度无法达到锻炼的效果，那么健身起到的作用也较小。