桂圆怎么吃不上火

1、桂圆适量即可。上火需要掌握进食桂圆的桂圆量，一般来说，上火每天吃五六个桂圆是桂圆不会上火的。

2、上火桂圆往往和红枣、桂圆花生、上火红参等补气血的桂圆药物同时煮食，有协同作用，上火可增加补血的桂圆功效，但只有不易上火的上火阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的桂圆进补方法。

3、上火吃桂圆后容易出现口干舌燥、桂圆口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。