如何放松小腿肌肉

1、何放拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松。腿肌

2、何放放松小腿的腿肌话可以站在台阶上，后脚掌悬空，何放然后脚跟往下压，腿肌也是何放压到最低点的时候坚持15秒，反复3-4次。腿肌这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直，何放并且放松。腿肌

3、何放记得拉的腿肌时候不要来回振，要拉到顶点然后保持动作，何放要不然达不到效果。腿肌