步子百科怎么训练小腿肌肉群
1、训练小腿足跟提地的肌肉足尖走。
2、训练小腿足跟不着地的肌肉跳绳。
3、训练小腿在沙坑内做连续向上的肌肉弹跳。
4、训练小腿肩部负重的肌肉足尖走。
5、训练小腿肩部负重的肌肉原地弹跳。
肌肉群是训练小腿指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。肌肉在人的肌肉身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，训练小腿几乎占体重的肌肉40-50%，可见人体肌肉是训练小腿身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。
1、训练小腿足跟提地的肌肉足尖走。
2、训练小腿足跟不着地的肌肉跳绳。
3、训练小腿在沙坑内做连续向上的肌肉弹跳。
4、训练小腿肩部负重的肌肉足尖走。
5、训练小腿肩部负重的肌肉原地弹跳。
肌肉群是训练小腿指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。肌肉在人的肌肉身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，训练小腿几乎占体重的肌肉40-50%，可见人体肌肉是训练小腿身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。