营养早餐如何搭配

1、营养如果时间充足，早餐那么最好煮一份青菜，何搭准备好西红柿和一份鸡蛋，营养外加一杯牛奶和全麦面包，早餐这样最基础的何搭早餐就准备好了。

2、营养可以试着做一份炒菜，早餐其实早上多吃点是何搭有益的，这样让身体多补充能量，营养可以适当的早餐吃点火腿和鸡蛋，再加一些果蔬会更好。何搭

3、营养就是早餐最好不要吃太多油腻的鸡蛋，最好用不粘锅来煎蛋，何搭这样可以减少油分的摄入了，同时多吃点蔬菜会更好。