瑜伽的功效与作用 瑜伽的功效

核心功效

排毒养颜、瑜伽用瑜改善睡眠、效作改善体态

瑜伽的伽的功效简介

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的瑜伽用瑜练习，起源于印度，效作其目的伽的功效是改善您的身体和心性。瑜伽是瑜伽用瑜锻炼，姿势和冥想技巧的效作一种心理和生理方法，起源于大约5,000年前的伽的功效古印度。许多人开始使用瑜伽来改变他们的瑜伽用瑜健身习惯，因为它可以锻炼身体和增强力量，效作但是伽的功效从这种锻炼中获得的好处远远超出了身体上的好处。

功效作用

1、瑜伽用瑜排毒养颜，效作瑜伽中很多倒立、伽的功效半倒立的动作，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、小桥式等等，通过身体的倒置，可以加速血液流向心脏和面部，促进面部血液循环，排除毒素，滋养面部。

2、改善睡眠，据研究显示，瑜伽对失眠有很好的改善效果。练习瑜伽能够让身体放松，释放压力，瑜伽冥想可以帮助排除外界干扰，让身心快速进入睡眠。

3、改善体态，瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一，因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

骨质疏松人群、脊椎滑脱症患者、癫痫患者。