准妈妈们盘腿有助于顺产，盘腿这是坐有助于真的吗?经美国专家研究，准妈妈们盘腿有助于顺产，顺产这是盘腿为什么呢?今天亲亲宝贝小编为大家介绍三种盘腿方式，准妈妈们可以在家试试，坐有助于希望对您分娩时有帮助。顺产

盘腿对脚坐：

保持后背腰部挺直，盘腿两脚掌合上，坐有助于将足跟向内侧拉，顺产同时缓慢降低两膝。盘腿这可以拉伸大腿与骨盆的坐有助于肌肉，同时可以改善分娩时的顺产体位，保持骨盆柔韧性，盘腿增强下身的坐有助于血液循环。

如果比较难完成这个姿势，顺产可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

上下摇摆骨盆：

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

墙面滑行：

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。