步子百科饮食清淡指的是什么?
首先要少盐（饮食不宜过咸），饮食少糖（用白糖的清淡地方其实可以用蜂蜜代替），少辣（辣椒对身体刺激大，饮食易上火）
其次少吃腌熏烤炸的清淡食物，腌渍食物容易过咸过甜，饮食而多食醋是清淡对人体有益的，所以腌酸菜类无碍。饮食
熏烤炸的清淡食物都属于高温下加工过度的食物，不宜与身体健康。饮食
蒸，清淡煮，饮食清炒，清淡凉调，饮食闷，清淡这些烹调方式都比较健康，饮食平时多吃蔬菜谷物杂粮，肉类吃新鲜的不过度加工的可以保证肉类的蛋白最好被人体吸收，少喝饮料，多喝水，酸奶，100%的果蔬汁。