经常跑步会伤膝盖吗

经常跑步会伤膝盖，经常纯属谣言。跑步之所以有的膝盖人跑步时膝盖受伤，是经常因为没做好准备运动和使用了错误的跑姿。

跑步是跑步一种有益健康的运动，能增强人的膝盖体质，因此从这个角度上看跑步不仅不会导致膝盖损伤，经常还会增强膝盖的跑步承压能力。但凡是膝盖也是例外，有的经常人运动量过大，或者其它原因导致膝盖受伤，跑步就不宜继续运动，膝盖应休息充足后再运动。经常

如果膝盖受伤，跑步要多加注意，膝盖不然很可能会患关节炎等疾病。正确的做法应该是长期静坐或者卧创休息，等膝盖痊愈后再跑步。跑步时，最好跑慢些，量力而行，不要一味追求效果盲目快跑，也不要在身体未适应的情况下增加运动量。千万别在跑步时逞强，应做好预防，避免膝盖受伤。