怀孕八个月必知的小知识(2)

　　专家提示：准妈妈特别容易发生贫血，怀孕进入孕晚期，个月要预防贫血，必知保证铁和维生素B12的知识摄入。坚持饮用孕妇奶粉，怀孕与日常饮食相搭配，个月可以帮助准妈妈在怀孕期间获得足够的必知铁，有助预防缺铁性贫血、知识早产以及新生儿低出生体重。怀孕另外，个月可以适当增加肝、必知蛋、知识瘦肉，怀孕以及富含维生素C的个月蔬菜及水果等，定期检查血红蛋白、必知血细胞记数，必要时可在医生指导下补充铁剂。这个时候的你要开始抽出时间做些运动，帮助你顺利分娩。可以做下蹲、盘膝坐等动作，有利于改善骨盆的柔韧性。另外，分娩前要尽量放松和做呼吸练习，这样能够让你在分娩时保持体力，不致于很快就疲倦。