跑步后吃什么

跑步后吃的跑步食物

跑步运动后，因肌肉乳酸大量产生，后吃这时需补充蛋白质含量高的跑步食物。可吃各种豆制品及鱼类、后吃牛肉等蛋白质含量丰富且脂肪含量低的跑步食物，这类食物可有效缓解肌肉酸痛等问题，后吃还可及时补充消耗的跑步能量。跑步后不可食用过甜食物，后吃以防脂肪堆积。跑步